Pilates
Eine Kombination aus Kräftigungs- und Dehnelementen mit dem Ziel, das Körperzentrum zu stärken. Pilates beugt Rückenbeschwerden vor, strafft das Gewebe und optimiert die Haltung. Dehnelemente schulen die Beweglichkeit. Auch als Rückbildung nach einer Schwangerschaft besonders geeignet.

Stretch und Relax
Mobilisationsübungen, Dehnelemente und Entspannungsmethoden sorgen in diesem Kurs für einen Ausgleich von Stress, Hektik und Anspannung. Eine Stunde zum Abschalten.

Wirbelsäulen-Gymnastik
kräftigt nicht nur den Rücken, sondern alle an der Körperhaltung beteiligten Muskelgruppen. Dadurch werden Rückenbeschwerden aktiv vorgebeugt, die Körperhaltung optimiert. Gearbeitet wird vor allem mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch mit Hanteln, Bällen, Flexi-Bars, Balance-Pads und Bändern. Kombiniert mit einer Mobilisation, einem Stretching und einer abschließenden Entspannung bietet dieser Kurs ein gesundes Rundum-Paket. Ein Zuschuss der Krankenkassen ist möglich.

Fit ins Wochenende
Ab ins wohlverdiente Wochenende! Mit fetziger Musik trainieren wir den ganzen Körper. Ein aktiver Abschluss der Arbeitswoche.

Fit Mix
kräftigt den ganzen Körper mit Hilfe von Hanteln, Bändern & Co.

Yogilates
kombiniert Yoga und Pilates. Ein einzigartiges Workout für Körper und Seele, das Fitness und Wohlbefinden schenkt. Yogilates ist für jedes Alter geeignet. So kann man gleichzeitig Stress abbauen, Ruhe finden und fit werden.

Dynamisches Yoga
verbindet fernöstliche Harmonie mit westlicher Dynamik. Diese Form des Yoga lässt Energie fließen und bietet eine Mischung aus Bewegung, Kräftigung, Atmung und Entspannung. Der Kurs ist für jeden geeignet.

Bauch – Beine – Po
Wer schimpft nicht über die kleinen ungeliebten Pölsterchen. Ein fokussiertes Training, das hilft.
Fit und relaxed am Wochenende lll kombiniert Mobilisation und Kräftigung der Wirbelsäule, Pilates-Übungen und Dynamisches Yoga. Entspannungsübungen am Ende der Stunde sorgen für einen guten Start ins Wochenende. (1,5 Stunden).

Step-Aerobic
Ein Herz-Kreislauftraining auf und mit dem Step. Hier darf richtig geschwitzt werden.

Yoga + Entspannung
Sanfte Yogaübungen und verschiedene Entspannungstechniken machen diesen Kurs zu dem Ruhepol der Woche.

Wirbelsäulen-Einzeltraining
Mit Muskelfunktionstests ermitteln wir Kraft- und Beweglichkeitsdefizite, die sich etwa durch einseitige Belastung (v.a. sitzende Tätigkeiten) entwickelt haben. Dann erstellen wir einen individuellen Trainingsplan. Einzelstunden gibt es auch in Pilates, Yoga und Nordic Walking.